Pour ceux que la recherche scientifique intéresse, nous vous partageons ce numéro spécial évoquant les différents travaux de recherche en cours sur l’utilisation de l’œil comme révélateur de notre état de santé dans différents domaines, physiologique mais aussi psychiatrique et psychologique.
Bonne lecture
Dossier L’oeil miroir de notre santé_Science et Avenir_ mai 2023
L’anxiété est une émotion qui se manifeste en réponse à un danger ou à un stress. Elle mobilise toutes nos ressources pour faire face ou fuir. Il s’agit d’un phénomène physiologique normal et naturel.
Le déclencheur est une pensée, un contexte, une impression, une incertitude…
Lorsque ce déclencheur survient, le cerveau émotionnel s’active autour de l’amygdale qui n’est plus régulé par le cortex préfrontal (raison). Notons que l’hippocampe joue aussi un rôle car c’est le siège de la mémoire des peurs.
Cette domination du cerveau émotionnel sur le cerveau rationnel provoque des réactions viscérales avec la libération d’adrénaline et de cortisol dans le corps. Des réactions physiques peuvent apparaître : la gorge peut se serrer, le cœur battre plus vite, le bas-ventre se crisper, on sue, on tremble, on a la chair de poule, le cerveau est confus, … on est en hypervigilance.
Les dernières découvertes scientifiques confirment que nous ne sommes pas tous égaux face à l’anxiété. Il y aurait un facteur génétique qui expliquerait le degré de vulnérabilité de chacun. Des habitudes familiales peuvent aussi favoriser un « apprentissage social de la peur ».
Il arrive donc que ce phénomène naturel dont nous sommes tous dotés soit dysfonctionnel chez certaines personnes. L’anxiété se manifeste alors de manière disproportionnée et inappropriée. On parle dans ce cas de troubles anxieux.
Il existe plusieurs types de troubles anxieux : l’anxiété généralisée, le trouble panique, les phobies spécifiques, l’agoraphobie, le trouble d’anxiété sociale et le trouble d’anxiété de séparation. Leurs symptômes, très variables d’une personne à l’autre, sont de nature :
Ces troubles entraînent progressivement des comportements d’évitement du danger potentiel : refus de se rendre dans certains lieux, d’effectuer certaines actions, de rencontrer les autres…
Plusieurs régions cérébrales jouent un rôle évident dans l’anxiété : le cortex insulaire et l’amygdale sont suractivés chez les personnes souffrant de troubles anxieux. Il en est de même pour d’autres régions, impliquées dans les interactions sociales ou encore la peur, selon les sous-types d’anxiété.
Le dossier spécial « Anxiété » paru sur le site de l’INSERM nous apprend qu’il apparaît de plus en plus évident que les circuits neuronaux de réaction à l’environnement sont détournés ou amplifiés chez les personnes souffrant de troubles anxieux.
L’exposition répétée à l’anxiété peut avoir de nombreuses conséquences :
Au sein de nos cabinets, nous nous sommes spécialisées dans des outils permettant d’agir sur le plan physiologique. Ces outils viennent faire un travail profond et durable pour travailler sur ce phénomène dysfonctionnel de troubles anxieux :
Pour conclure cet article, nous souhaitions vous évoquer une approche différente de l’anxiété. En effet, nous pourrions dire que l’anxiété est d’une certaine manière une forme d’ « intelligence ». Notre cerveau utilise parfois cette intelligence pour nous convaincre du pire. Ne vous laissez pas avoir ! Ne cherchez pas à l’effacer complètement de votre esprit, écoutez-là poliment, elle vous dit quelque chose. Apprenez à identifier l’anxiété d’anticipation et à trier ce sur quoi vous allez pouvoir avoir une action réelle. Ça ne sert à rien de passer des heures sur un sujet, si vous n’avez aucun pouvoir d’action!
Je suis, tu es, il est, … Colérique, versatile, irritable, surexcité, abattu, anxieux, susceptible, perdu …
Le cerveau est un gros organe pesant un peu moins d’un kilo et demi. Il est aussi complexe dans son anatomie que dans sa fonction. Plusieurs zones du cerveau sont responsables de susciter et de contrôler les aspects émotionnels de notre vie.
Ce mois-ci, nous participons au salon zen et bio de Nantes!
Cet évènement est l’occasion pour vous de découvrir différentes approches « naturelle » toutes orientées sur le bien être …
L’occasion pour nous de vous en dire plus sur NOTRE « méthode naturelle » basée sur les principes de biofeedback et de neurofeedback ! (suite…)
Le Système neuro végétatif ou système nerveux autonome assure le contrôle et la régulation des grandes fonctions automatiques de notre organisme : la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la température corporelle, le poids, la digestion, le métabolisme, la sudation, la miction, la réponse sexuelle et d’autres processus. Il est la partie du système nerveux liée aux organes internes.
La technique du palming appelée aussi la Méthode Bates, permet de soulager efficacement le système visuel en réduisant la stimulation lumineuse tout en canalisant le mental.
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