Quand nos relations sociales déraillent …

Les relations amicales

Quand nos relations sociales déraillent…

La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille dans le domaine des relations sociales. Il arrive que notre capacité à gérer ce pan de notre vie soit mise à mal.

Il est évident que la communication est un outil formidable. Elle contribue à créer du lien entre les personnes, à transmettre, à élaborer, coconstruire, … elle nous permet de recevoir des autres (conseils, encouragements, remarques) pour avancer, développer nos connaissances..

Malgré la conscience que nous avons de l’importance de la communication, il arrive que certaines relations professionnelles ou amicales deviennent une véritable pollution voire viennent à nuire à notre équilibre.

 

Quand les Relations deviennent problématiques

Qu’il s’agisse d’un responsable, d’un collègue, d’un ami, d’une connaissance ou de votre voisine… il arrive parfois que la communication/la relation soit compliquée et prenne des proportions inattendues.

Lorsque la communication se tend avec une personne, s’il n’y a pas de prise de recul ou de tiers pour aider, le lien finit par se fragiliser progressivement et se rompre.

Ex : Vous êtes perfectionniste et ne supportez les remarques sur votre travail. Chaque propos est une remise en question du travail fait, cela vous irrite au plus haut point et génère de très vives réactions.

Ex : Vous êtes invité à une soirée et il y a une foule de personnes que vous ne connaissez pas…et mille questions dans votre tête : que vais-je leur dire ? je n’ai pas de conversation ? que vont-ils penser de moi ? Ce qui vous amène petit à petit à vous mettre dans un coin pour éviter tous contacts avec autrui.

En matière de communication, il est important de prendre en considération l’existence de différents modes de fonctionnement.

Pour qu’un message soit parfaitement reçu par un interlocuteur, il est important de prendre en compte le canal de communication de celui-ci et ce qui s’y associe, comme ses besoins communicationnels (besoins de reconnaissance, de directive, d’humour, de bienveillance, besoin de franchise ou de rondeur, caractère plus ou moins synthétique du discours, au niveau du ton adopté : convivialité, proximité ou distance de courtoisie, etc…). Ces besoins peuvent aussi variés en fonction de la situation.

Au-delà de ces différences de besoins, la posture adoptée par les différentes personnes en présence joue un rôle très important. Quelle est la part de « responsabilité » de chacun à vouloir faire évoluer la situation dans le bon sens ? Avant de conclure que l’autre n’est « qu’un con, un incompétent, une personne de mauvaise foi… », il est peut-être nécessaire de prendre du recul et d’essayer de comprendre ce qui nous irrite, nous déstabilise, nous fragilise.

En effet, les difficultés de communication s’associent bien souvent à d’autres difficultés : un manque de confiance, d’affirmation de soi, une perturbation du sommeil, de l’anxiété, … pouvant mettre en péril la qualité du travail, les relations de voisinage ou amicale.

Nous connaissons-nous suffisamment ?

Travailler sur soi est donc essentiel pour améliorer ses capacités de communication.

Parmi la panoplie d’outil en matière de développement personnel, ceux agissant sur la voie nerveuse sont bien souvent particulièrement efficace.

En effet, un déséquilibre de votre système nerveux peut contribuer au fait que vos relations sociales et affectives soient compliquées : des comportements disproportionnés, un besoin de s’isoler, des difficultés à s’exprimer en groupe ou à être force de propositions, …

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L’EMT – Un nouvel outil !

Un nouvel outil pour stopper la pollution mentale et soulager contre les tensions émotionnelles !

Vous pourriez nous dire : « Encore un …!, Qu’a-t-il de plus que les autres ? »

Nous nous sommes formés à cette technique des mouvements des oculaires alternés auprès d’un psychologue québécois. Le but de cet outil est de venir soulager les tensions émotionnelles (stress, anxiété, colère, culpabilité, crises de panique, difficultés relationnelles, pensées négatives…) dans les cas où il n’y a pas de traumatisme précis à l’origine des blocages.

La technique la plus connue, et que nous pratiquons dans nos cabinets, c’est EMDR. Cette technique de l’EMT (Eyes Movement Technique) en est son « cousin germain ». Le Dr Fred Fiedberg s’est appuyé sur l’EMDR pour créer l’EMT et ainsi soulager les souffrances psychiques, en diminuant – voire en supprimant –  l’intensité de l’émotion négative ressentie.

La différence entre les deux techniques :

  • L’ EMDR s’utilise lorsque vous avez vécu un traumatisme dans le passé (viol, agression, violence, accident…)
  • L’ EMT en revanche se pratique pour les tensions émotionnelles liées au présent ou au futur. Il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un traumatisme spécifique pour l’utiliser.

L’EMT est efficace en peu de séance (parfois une seule séance suffit !).

Il est également possible de l’utiliser seule chez soi dès lors que l’on a appris à l’appliquer. Une fois que vous maîtriserez le protocole, vous pourrez donc vous en servir chez vous en toute autonomie, dès que vous en aurez besoin !

L’EMT est un outil facile à prendre en main pour se délivrer des détresses psychiques du quotidien.

 

L’EMT a principalement 3 effets :

  • La restructuration cognitive – avec une rationalisation de la pensée
  • Une confiance retrouvée
  • C’est un catalyseur de changement qui exploite la capacité naturelle de la psyché à solutionner son problème ou à trouver des orientations adaptées au besoin.

 

Cette technique peut être utilisée par tous et dans beaucoup de situations :

Pour préparer des examens, des contrôles, pour prendre l’avion, pour parler en public, pour intégrer une nouvelle équipe, pour aller chez le dentiste, pour aller se faire une prise de sang, pour se faire faire sa prochaine chimio, pour rompre avec quelqu’un, pour les pensées négatives du quotidien …..

Pour en savoir plus ou venir tester, n’hésitez pas à prendre contact !

 

 

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Stop aux croyances limitantes !

Vous vous sentez bloqué(e)s dans vos projets ? Vous avez l’impression de ne pas avancer ?

Vos croyances limitantes y sont probablement pour quelque chose.

Dans cet article, nous vous donnons quelques clés pour identifier vos croyances limitantes, travailler dessus et vous permettre d’avancer !

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L’oeil, miroir de notre santé

Pour ceux que la recherche scientifique intéresse, nous vous partageons ce numéro spécial évoquant les différents travaux de recherche en cours sur l’utilisation de l’œil comme révélateur de notre état de santé dans différents domaines, physiologique mais aussi psychiatrique et psychologique.

Bonne lecture

Dossier L’oeil miroir de notre santé_Science et Avenir_ mai 2023

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Quand l’anxiété devient la norme !

l'anxiété

Anxiété, troubles anxieux, on pourrait presque dire qu’il s’agit là d’un véritable phénomène de société tant ces difficultés sont devenues omniprésentes …

Mais de quoi parlons-nous et comment pouvons-nous agir face à ça ?

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Les émotions

Furieux

La vie nous en fait voir de toutes … les émotions !

Je suis, tu es, il est, … Colérique, versatile, irritable, surexcité, abattu, anxieux, susceptible, perdu …

Le cerveau est un gros organe pesant un peu moins d’un kilo et demi. Il est aussi complexe dans son anatomie que dans sa fonction. Plusieurs zones du cerveau sont responsables de susciter et de contrôler les aspects émotionnels de notre vie.

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Méthode naturelle, biofeedback et neurofeedback

méthode naturelle

Ce mois-ci, nous participons au salon zen et bio de Nantes!
Cet évènement est l’occasion pour vous de découvrir différentes approches « naturelle » toutes orientées sur le bien être …

L’occasion pour nous de vous en dire plus sur NOTRE « méthode naturelle » basée sur les principes de biofeedback et de neurofeedback ! (suite…)

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Salon Zen et Bio Nantes 2022, nous y serons !

Salon Zen et Bio Nantes

Venez découvrir la Neuropédagogie visuelle au salon Zen et Bio à Nantes !

Quelques lignes pour vous dire que nous serons au Salon Zen et Bio de Nantes du vendredi 7 au dimanche 9 octobre 2022.

Nous vous accueillerons avec grand plaisir sur notre stand et vous ferons découvrir la Neuropédagogie -Visuelle.

Pour les curieux et les sceptiques, nous testerons votre système nerveux avec l’un de nos diploscopes.

Au plaisir de vous rencontrer !

Anne et Katia

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Agir face aux difficultés scolaires

Aujourd’hui, près de 20% des enfants sont en difficultés scolaires.

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L’EMDR, c’est quoi ?

LES ZONES DU CERVEAU POUR L'EMDR

Pour tout savoir rapidement sur l’EMDR (Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing) …

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