Quand nos relations sociales déraillent …

Les relations amicales

Quand nos relations sociales déraillent…

La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille dans le domaine des relations sociales. Il arrive que notre capacité à gérer ce pan de notre vie soit mise à mal.

Il est évident que la communication est un outil formidable. Elle contribue à créer du lien entre les personnes, à transmettre, à élaborer, coconstruire, … elle nous permet de recevoir des autres (conseils, encouragements, remarques) pour avancer, développer nos connaissances..

Malgré la conscience que nous avons de l’importance de la communication, il arrive que certaines relations professionnelles ou amicales deviennent une véritable pollution voire viennent à nuire à notre équilibre.

 

Quand les Relations deviennent problématiques

Qu’il s’agisse d’un responsable, d’un collègue, d’un ami, d’une connaissance ou de votre voisine… il arrive parfois que la communication/la relation soit compliquée et prenne des proportions inattendues.

Lorsque la communication se tend avec une personne, s’il n’y a pas de prise de recul ou de tiers pour aider, le lien finit par se fragiliser progressivement et se rompre.

Ex : Vous êtes perfectionniste et ne supportez les remarques sur votre travail. Chaque propos est une remise en question du travail fait, cela vous irrite au plus haut point et génère de très vives réactions.

Ex : Vous êtes invité à une soirée et il y a une foule de personnes que vous ne connaissez pas…et mille questions dans votre tête : que vais-je leur dire ? je n’ai pas de conversation ? que vont-ils penser de moi ? Ce qui vous amène petit à petit à vous mettre dans un coin pour éviter tous contacts avec autrui.

En matière de communication, il est important de prendre en considération l’existence de différents modes de fonctionnement.

Pour qu’un message soit parfaitement reçu par un interlocuteur, il est important de prendre en compte le canal de communication de celui-ci et ce qui s’y associe, comme ses besoins communicationnels (besoins de reconnaissance, de directive, d’humour, de bienveillance, besoin de franchise ou de rondeur, caractère plus ou moins synthétique du discours, au niveau du ton adopté : convivialité, proximité ou distance de courtoisie, etc…). Ces besoins peuvent aussi variés en fonction de la situation.

Au-delà de ces différences de besoins, la posture adoptée par les différentes personnes en présence joue un rôle très important. Quelle est la part de « responsabilité » de chacun à vouloir faire évoluer la situation dans le bon sens ? Avant de conclure que l’autre n’est « qu’un con, un incompétent, une personne de mauvaise foi… », il est peut-être nécessaire de prendre du recul et d’essayer de comprendre ce qui nous irrite, nous déstabilise, nous fragilise.

En effet, les difficultés de communication s’associent bien souvent à d’autres difficultés : un manque de confiance, d’affirmation de soi, une perturbation du sommeil, de l’anxiété, … pouvant mettre en péril la qualité du travail, les relations de voisinage ou amicale.

Nous connaissons-nous suffisamment ?

Travailler sur soi est donc essentiel pour améliorer ses capacités de communication.

Parmi la panoplie d’outil en matière de développement personnel, ceux agissant sur la voie nerveuse sont bien souvent particulièrement efficace.

En effet, un déséquilibre de votre système nerveux peut contribuer au fait que vos relations sociales et affectives soient compliquées : des comportements disproportionnés, un besoin de s’isoler, des difficultés à s’exprimer en groupe ou à être force de propositions, …

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L’EMT – Un nouvel outil !

Un nouvel outil pour stopper la pollution mentale et soulager contre les tensions émotionnelles !

Vous pourriez nous dire : « Encore un …!, Qu’a-t-il de plus que les autres ? »

Nous nous sommes formés à cette technique des mouvements des oculaires alternés auprès d’un psychologue québécois. Le but de cet outil est de venir soulager les tensions émotionnelles (stress, anxiété, colère, culpabilité, crises de panique, difficultés relationnelles, pensées négatives…) dans les cas où il n’y a pas de traumatisme précis à l’origine des blocages.

La technique la plus connue, et que nous pratiquons dans nos cabinets, c’est EMDR. Cette technique de l’EMT (Eyes Movement Technique) en est son « cousin germain ». Le Dr Fred Fiedberg s’est appuyé sur l’EMDR pour créer l’EMT et ainsi soulager les souffrances psychiques, en diminuant – voire en supprimant –  l’intensité de l’émotion négative ressentie.

La différence entre les deux techniques :

  • L’ EMDR s’utilise lorsque vous avez vécu un traumatisme dans le passé (viol, agression, violence, accident…)
  • L’ EMT en revanche se pratique pour les tensions émotionnelles liées au présent ou au futur. Il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un traumatisme spécifique pour l’utiliser.

L’EMT est efficace en peu de séance (parfois une seule séance suffit !).

Il est également possible de l’utiliser seule chez soi dès lors que l’on a appris à l’appliquer. Une fois que vous maîtriserez le protocole, vous pourrez donc vous en servir chez vous en toute autonomie, dès que vous en aurez besoin !

L’EMT est un outil facile à prendre en main pour se délivrer des détresses psychiques du quotidien.

 

L’EMT a principalement 3 effets :

  • La restructuration cognitive – avec une rationalisation de la pensée
  • Une confiance retrouvée
  • C’est un catalyseur de changement qui exploite la capacité naturelle de la psyché à solutionner son problème ou à trouver des orientations adaptées au besoin.

 

Cette technique peut être utilisée par tous et dans beaucoup de situations :

Pour préparer des examens, des contrôles, pour prendre l’avion, pour parler en public, pour intégrer une nouvelle équipe, pour aller chez le dentiste, pour aller se faire une prise de sang, pour se faire faire sa prochaine chimio, pour rompre avec quelqu’un, pour les pensées négatives du quotidien …..

Pour en savoir plus ou venir tester, n’hésitez pas à prendre contact !

 

 

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